NAV Fit

Venez découvrir votre prochain super entraînement

NAV Fit est un gymnase tout équipé, qui comprend des appareils d’exercices cardiovasculaires et de musculation, des poids et haltères, un sauna, une piscine de 25 mètres et un gymnase double. Des aménagements pour le tennis, le volleyball, le baseball et le soccer se trouvent à l’extérieur de l’immeuble, ainsi qu’un accès à de nombreux sentiers récréatifs au bord de l’eau. En outre, NAV Fit offre des services de location d’équipement et d’entraînement personnel, des cours de conditionnement physique, ainsi que des programmes aquatiques et spécialisés exhaustifs. Il y a tout ce qu’il faut pour vous permettre d’avoir un bon entraînement jour après jour, jusqu’à ce que vous ayez atteint vos objectifs de mise en forme!

HEURES

Lundi – vendredi : 5h00 à 21h00
Samedi : 7h00 à 20h00
Dimanche : 9h00 à 18h00

Accès en tout temps maintenant en vigueur pour les membres du NAV Fit.
Les heures d’ouverture peuvent varier durant les jours fériés et pourraient être modifiées sans préavis.

Contact

Téléphone : 613-936-5024
Courriel : navfit@navcentre.ca

Cornwall Pool and Fitness Centre
Consulter notre l’horaire de la piscine
Consulter notre l’horaire des cours de conditionnement physique en groupe

PROMOTIONS ET FORFAITS NAV FIT

ABONNEMENT

Adhérez au NAV Fit dès aujourd’hui et nous vous aiderons à atteindre vos objectifs de mise en forme! Nous offrons trois types d’adhésion pour répondre à vos besoins :

Adhésions de conditionnement physique

  • Accès aux salles d’entraînement cardiovasculaire et musculaire
  • Accès à la salle d’entraînement personnel lorsqu’aucune séance privée n’est prévue
  • Séance gratuite d’introduction aux appareils avec un entraîneur professionnel et évaluation de programme tous les six mois

Adhésions à la piscine et adhésions familiales (16 ans et plus)

  • Accès à la piscine de 25 mètres
  • Accès au sauna
  • Analyse de la composition corporelle et explications
  • Service de serviettes
  • Clés pour les casiers
  • Séminaires gratuits

Adhésions familiales complètes pour adultes et adhésions de la Société

  • Tous les avantages des adhésions de conditionnement physique et à la piscine
  • Accès à toutes les installations sportives extérieures (tennis, volleyball, baseball, et autres terrains sportifs)
  • Utilisation des services de location du NAV Fit (vélos, pétanque, etc.)
  • Accès au gymnase double intérieur
Tarifs d’abonnement à NAV Fit

Cornwall Gym with Personal Trainers

Entraînement personnel

NAV Fit offre un entraînement personnel privé, et chacun de ses forfaits d’adhésion complets comprend au moins une séance gratuite avec un entraîneur certifié. Les entraîneurs passionnés du centre sont heureux de vous aider à atteindre vos objectifs en matière de conditionnement physique. Communiquez avec nous dès aujourd’hui pour en savoir plus sur l’entraînement personnel offert au NAV Fit et pour réserver votre première séance!

Cours de conditionnement physique

ESSENTRICS®
Ce cours de 45 minutes vise à maintenir ou à améliorer la mobilité tout en développant la force et en réveillant les 650 muscles du corps. Il s’agit d’une technique de flexibilité visant le corps en entier, qui exerce progressivement les chaînes musculaires, soulage la tension et la douleur, et renforce en même temps les muscles. Peu importe si vous commencez à faire de l’exercice ou si vous vous entraînez régulièrement, cet entraînement vous aidera à équilibrer votre corps et à prévenir les blessures.

Hatha Yoga
Ce cours de yoga mise sur la respiration pour éveiller le corps grâce à une routine traditionnelle de postures ou d’« asanas». L’objectif est d’aligner le corps plutôt que de l’étirer à l’extrême. Les débutants, tout comme les étudiants plus avancés, sont invités à se joindre au cours en tout temps.

Yoga léger
Ce cours offre un mélange d’exercices d’étirement et de mobilité et des techniques de relaxation et de respiration.

Yoga en Rondeurs
Le yoga Rondeurs encourage l’acceptation de soi et la pratique du yoga avec votre corps actuel. C’est une merveilleuse classe pour les débutants ainsi que pour les personnes qui font du yoga depuis un certain temps, mais n’ont pas encore trouvé la communauté qu’ils recherchent.

Yoga Méditatif
Une classe axée sur la méditation, la respiration et la sensibilisation au corps avec des poses un peu plus longues.

Yoga Progressif
Si vous pouvez facilement participer à nos classes de Yoga régulières, vous apprécierez celle-ci. Notre instructrice vous guidera en toute sécurité vers des poses un peu plus difficiles.

Yoga en famille
Une pratique axée sur la famille pour aider à créer des liens plus forts à travers les poses, les exercices de méditation et de respiration. Pour tout les âges.

Entraînement HIIT, en circuit, Tabata et Shred
Entraînement sollicitant tout le corps, qui comprend de multiples exercices conçus pour tous, des débutants aux experts, et intègre des défis pour améliorer votre force et votre endurance cardiovasculaire.

PACE
Entraînement sollicitant tout le corps, comprenant de multiples exercices performés en 3 session de 4 minutes, intégrant des défis pour améliorer votre force et votre endurance cardiovasculaire. Si vous avez plus de temps, cette session est suivie de quelques exercices de musculation. Pour tous les niveaux.

ENTRAÎNEMENT INSPIRÉ DU PILÂTES
Cet entraînement axé sur la force musculaire s’adresse à tous et met l’accent sur les muscles abdominaux avec chaque mouvement. Les séances incorporent la méthode classique du pilâtes et des exercices variés à l’aide d’accessoires et de poids légers.

SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT musculaire en la salle de musculation
Un entraînement de 45 minutes prenant place dans la salle de musculation. C’est la façon idéale de se familiariser avec l’équipement. Le premier Samedi du mois.

PWR!Moves® classe en Circuit
Ce cours de mise en forme adapté à la maladie de Parkinson applique la métheode PWR!Moves à des activités de type gymnase d’entraînement en force, en agilité, en éqilibre, en coordination et en souplese.

PROGRAMMES AQUATIQUES

Aquaforme
Cette séance d’exercice sollicite le corps entier et peut s’effectuer dans la section profonde ou peu profonde de la piscine. L’eau réduit la tension sur les articulations et rend l’entraînement agréable par son effet calmant pour le rythme cardiaque et rafraîchissant.

Cours de natation de la Croix-Rouge
En collaboration avec la Croix-Rouge canadienne, le NAV Fit donne à l’année des cours de natation dans sa piscine intérieure. Des programmes de 9 à 10 semaines sont offerts aux enfants de 4 mois et plus. Inscrivez votre enfant dès maintenant pour aider à promouvoir la santé et le mieux-être. Cliquez ici pour le formulaire d’inscription.

Formulaire d’inscription

Healing Water: Hydrothérapie
Dans le cadre de ce programme de 10 semaines, auquel il faut s’inscrire au préalable, chaque participant reçoit une attention personnalisée. Ce cours s’adresse aux personnes qui subiront ou ont subi une chirurgie au genou ou à la hanche, et à celles qui souffrent de lymphœdème, de fibromyalgie ou de tout autre trouble musculo-squelettique. Ce programme est limité à huit participants.

Club Jeunes Sauveteurs
Le club Jeunes sauveteurs permet aux enfants de bénéficier d’un enseignement donné d’une manière amusante, sur les aptitudes en natation et an sauvetage, dont les connaissances requises à ce sujet, la condition physique, le leadership, et the travail d’équipe, en plus de recevoir une éducation communautaire. Les normes du programme des Jeunes sauveteurs ont été élaborées par la Société de sauvetage canadienne.

Formulaire d’inscription

Programme de Perfectionnement en Natation
Ce programme de natation récréatifvise à aider les jeunes enfants et adultes à développer leur passion de la natation sans s’engager dans un entraînement rigoureux ou des compétitions.

PWR!Moves® Aquaforme
Ce cours de mise en forme adapté à la maladie de Parkinson permet de contrer les symptômes de cette maladie en vous apprenant à amplifier et à accélérer vos mouvements.

Médaille de bronze
Inclue les principes de sauvetage faisant partie des quatre éléments de la sécurité aquatique. Les sauveteurs apprennent les méthodes de remorquage et de portage, de défense et de dégagement afin de se préparer à effectuer des sauvetages à risque sur diverses victimes conscientes et inconscientes. Les sauveteurs améliorent leur technique et leur endurance au moyen de sessions de nage de 500 m chronométrées.

Formulaire d’inscription

Programmes spécialisées

Programme de formation de moniteur
Ce programme vise à aider les jeunes à acquérir les compétences nécessaires pour travailler dans des camps de jour. Une certification en réanimation cardiorespiratoire (RCR) et un cours de secourisme de la Croix-Rouge sont au programme, ainsi qu’une formation pour le développement des compétences de base nécessaires pour travailler avec des jeunes. Des formations particulières aborderont aussi les sujets suivants : sécurité aquatique, leadership, connaissance des différents âges et stages, communication, ainsi que gestion des comportements difficiles.

Formulaire d’inscription

Kids Camp

Camp pour enfants du NAV Fit

Pour ce camp de jour, le NAV Fit vise à offrir aux enfants de 6 à 13 ans un environnement sécuritaire et épanouissant axé sur l’esprit sportif et la créativité sous la supervision de personnes attentionnées et positives où ils auront l’occasion de vivre des expériences enrichissantes dans une atmosphère conviviale. Cliquez ici pour le formulaire d’inscription.

Formulaire d’inscription

ACTIVITÉS QUOTIDIENNES
Jeux en petits groupes et en groupes nombreux • Développement de l’esprit d’équipe • Jeu actif • Bricolage • Activités en piscine • Conditionnement physique • Badminton • Hockey en salle • Basketball • Volleyball • Après-midi cinéma • Journées thématiques

150 $ par semaine • 38 $ par jour
Le camp est de 8 h 30 à 16 h 30 • Un service de garde quotidien avant et après le camp est disponible (de 7 h 30 à 8 h 30 et (ou) de 16 h 30 à 17 h 30)

Super club! Nouvellement arrivée à Cornwall, j’ai été chanceuse de trouver exactement ce que je cherchais au NAV Fit. Le service à la clientèle à la réception est toujours amical et efficace. Sylvie est une vraie pro dans son domaine, tout comme les autres instructeurs.

Carol B.

Je suis déménagée à Cornwall il y a un peu plus d’un an. J’ai cherché des classes d’exercice dans la région et j’ai eu la chance de trouver les cours d’aquaforme donnés par Lois. J’ai suivi plusieurs cours au fil des années et ceux de Lois sont les meilleurs. C’est important pour moi d’avoir un instructeur qui me rappelle la bonne posture durant mon entraînement, et elle est vraiment douée pour ça. Elle donne un excellent entraînement. Je la recommande fortement.

Debby C.

Nous essayons de nager trois fois par semaine. Nous aimons que les serviettes et les casiers soient fournis et que la piscine offre des séances de baignade libre et en couloirs. Le personnel est amical et l’adhésion est très abordable. Nous avons aussi utilisé le gym et la salle d’entraînement musculaire.

Denise N.

Depuis que je suis à la retraite, je fais des exercices au complexe Nav Fit. J’apprécie beaucoup le professionnalisme et la compétence des instructrices/tueurs dans les cours d’Essentrics, de HIIT, de Circuit, de Pilates et de Tabata. De plus, je suis toujours bien accueillie avec un sourire à la réception. J’ai déjà chaudement recommandé cet endroit à plusieurs personnes pour la mise en forme.

Diane B.

CONTACTS PROFESSIONNELS